Hyperventilatie betekent dat u (tijdelijk) te snel of te diep ademt, waardoor de balans tussen zuurstof en koolstofdioxide in uw lichaam verstoord raakt. Dit kan vervelende klachten geven die soms heel plotseling kunnen opkomen. Veel mensen schrikken hiervan, zeker wanneer de klachten lijken op hart- of longproblemen. Gelukkig is hyperventilatie vaak goed te behandelen.

Klachten die kunnen passen bij hyperventilatie

Hyperventilatie kan zich op verschillende manieren uiten, bijvoorbeeld met:
​

• benauwdheid of het gevoel niet “goed” te kunnen ademhalen
• hartkloppingen of een gejaagd gevoel
• duizeligheid, licht gevoel in het hoofd
• tintelingen in handen, voeten of rond de mond
• gespannen gevoel, onrust of paniek
• druk op de borst of een brokgevoel in de keel
• vermoeidheid en een verhoogde spierspanning (nek/schouders)

​Klachten kunnen ontstaan door stress, spanning, drukte, angst, pijn, vermoeidheid of een periode van overbelasting. Soms is de ademhaling geleidelijk ontregeld geraakt zonder dat u het direct doorheeft.

Wat doet de fysiotherapeut bij hyperventilatie?

Bij FysioPunt kijken we samen naar uw klachten, uw ademhaling en mogelijke triggers. We leggen uit wat er in het lichaam gebeurt en helpen u om de ademhaling weer rustiger en efficiënter te maken. De behandeling kan bestaan uit:
​

• ademhalingsanalyse en praktische uitleg (inzicht geeft rust)
  
• ademhalingsoefeningen (tempo, rust, buik-/flankademhaling)
  
• ontspanningstechnieken en het verminderen van spierspanning
  
• oefeningen voor het herkennen van signalen en het voorkomen van terugval
  
• opbouw van conditie en belastbaarheid als benauwdheid/angst voor inspanning meespeelt

Het doel is dat u meer controle krijgt over uw ademhaling, klachten sneller herkent en weet wat u kunt doen als ze terugkomen.