Elleboogklachten
Heb je last van elleboogklachten? Dan kunnen dagelijkse handelingen zoals schrijven, tillen of werken lastiger worden. Elleboogklachten komen veel voor en zijn in de meeste gevallen goed te behandelen.
Houden de klachten aan of keren ze regelmatig terug? Dan kan fysiotherapie helpen. Bij FysioPunt kijken we niet alleen naar je elleboog, maar ook naar hoe arm, schouder en nek samenwerken en hoe je beweegt en belast in het dagelijks leven.
Herken je deze klachten?
Veelvoorkomende elleboogklachten zijn:
- pijn aan de binnen- of buitenkant van de elleboog
- pijn bij tillen, knijpen of draaien van de arm
- krachtverlies in de arm of hand
- uitstralende pijn naar de onderarm
- stijfheid van de elleboog
- pijn tijdens werk, sport of dagelijkse activiteiten
- moeite met herhaalde bewegingen van arm of hand
Mogelijke oorzaken van elleboogklachten
Elleboogklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Vaak spelen meerdere factoren tegelijk een rol, zoals:
- overbelasting van spieren of pezen
- irritatie van een pees of peesaanhechting
- langdurige herhalende bewegingen tijdens werk, hobby of sport
- verminderde beweeglijkheid van de elleboog
- slijtage van het gewricht (artrose)
- een blessure of val
Wat kun je zelf doen bij elleboogklachten?
Blijven bewegen is goed bij elleboogklachten, ook als je nog klachten hebt. Binnen je mogelijkheden actief blijven helpt bij herstel. Volledig rust nemen is vaak niet nodig.
Daarnaast kan het helpen om:
- de belasting tijdelijk aan te passen
-
piekbelastingen minder intensief maken en langdurige overbelasting voorkomen
- beweging en activiteiten af te wisselen
- oefeningen te doen om de kracht en belastbaarheid van de spieren rondom de elleboog te verbeteren
- aandacht te besteden aan een goede werkhouding en techniek tijdens werk, sport of dagelijkse activiteiten
Nemen de klachten onvoldoende af of twijfel je over de oorzaak? Dan kan fysiotherapie helpen.
Wat kan fysiotherapie betekenen?
Fysiotherapie kan helpen om weer beter en vrijer te bewegen. Met gerichte begeleiding werk je aan herstel en het vergroten van je belastbaarheid. Een fysiotherapeut kijkt samen met jou wat in jouw situatie nodig is. Samen werken we aan herstel en proberen we te voorkomen dat de klachten terugkomen.
De behandeling kan bestaan uit:
gerichte oefentherapie
begeleiding bij herstel na een operatie
mobilisatietechnieken
begeleiding bij herstel en sport
persoonlijk oefenprogramma
belasting- en hersteladvies
Welke specialist kan je helpen bij FysioPunt?
Afhankelijk van jouw klachten en situatie kun je behandeld worden door:
- een algemeen fysiotherapeut
- een manueel therapeut
- een sportfysiotherapeut
Samen kijken we welke behandeling het beste past bij jouw situatie.
Twijfel je of fysiotherapie kan helpen?
Veel mensen lopen lang door met elleboogklachten voordat ze hulp zoeken. Dat is vaak niet nodig. Het is verstandig om hulp te overwegen als:
- de klachten aanhouden of steeds terugkeren
- de klachten onvoldoende afnemen, ondanks aanpassingen
- je merkt dat bewegen lastiger blijft
We denken graag met je mee over een passende aanpak. Samen kijken we wat in jouw situatie verstandig is. Neem gerust contact op voor persoonlijk advies.