Etalagebenen (claudicatio intermittens / perifeer arterieel vaatlijden (PAV))

Heb je pijn of een zwaar gevoel in je benen tijdens het lopen, waardoor je regelmatig moet stoppen? Ontstaan de klachten meestal tijdens inspanning en nemen deze af in rust? Dan kan er sprake zijn van etalagebenen (claudicatio intermittens of perifeer arterieel vaatlijden (PAV)).

Veel mensen gaan hierdoor minder bewegen, omdat ze bang zijn voor pijn of niet goed weten wat verstandig is. Toch is juist blijven bewegen zeer belangrijk. Met de juiste begeleiding kun je vaak verder komen dan je denkt.

Fysiotherapie en gerichte looptraining kunnen helpen om je loopafstand te vergroten en klachten te verminderen. Bij FysioPunt begeleiden we mensen met etalagebenen met een gestructureerd looptrainingsprogramma om weer veilig en met vertrouwen te bewegen.

Herken je deze klachten?

Veel voorkomende klachten bij etalagebenen zijn:

  • pijn in de kuit tijdens het lopen
  • een krampachtig of zwaar gevoel in het been
  • klachten die verminderen als je stilstaat
  • steeds korter kunnen lopen

Mogelijke oorzaken van etalagebenen

Etalagebenen ontstaan door vernauwing van de bloedvaten in de benen. Hierdoor krijgen de spieren tijdens het lopen minder zuurstof.

Als bewegen lastiger wordt, ga je vaak minder lopen. Daardoor kan het probleem erger worden. Met gerichte looptraining kan de doorbloeding verbeteren en kunnen klachten afnemen.

Wat kun je zelf doen bij etalagebenen?

Bij etalagebenen is blijven bewegen zeer belangrijk. Met de juiste begeleiding kun je vaak meer dan je denkt. Stap voor stap werken aan je loopafstand geeft vertrouwen.

Wat kan helpen:

  • regelmatig wandelen
  • meerdere keren per dag oefenen
  • stoppen met roken (als dat voor jou geldt)
  • actief blijven in het dagelijks leven

Dan kan fysiotherapie helpen om dit veilig aan te pakken. Looptraining onder begeleiding werkt vaak beter dan zelfstandig trainen.

Wat kan fysiotherapie betekenen?

Fysiotherapie kan je helpen om je loopafstand stap voor stap op te bouwen en beter om te gaan met pijn tijdens het lopen. De behandeling is afgestemd op wat jij aankunt en jouw tempo. Looptraining is een belangrijk onderdeel van de behandeling bij etalagebenen. Samen werken we aan het verbeteren van je loopafstand en je conditie, zodat je meer vertrouwen krijgt in bewegen.

De behandeling kan bestaan uit:

gestructureerde looptraining

advies over bewegen in het dagelijks leven

begeleiding bij het opbouwen van je loopafstand

oefeningen voor conditie en spierkracht

Welke specialist kan je helpen bij FysioPunt?

Bij etalagebenen word je begeleid door een fysiotherapeut met ervaring in looptraining bij vaatproblemen.

Samen kijken we wat voor jou haalbaar en veilig is, en welke begeleiding het beste past bij jouw situatie.

Twijfel je of fysiotherapie kan helpen?

Bij etalagebenen kan gerichte looptraining juist helpen om je loopafstand te vergroten en klachten te verminderen. Veel mensen merken dat ze met begeleiding weer verder kunnen lopen dan ze vooraf dachten. Het is verstandig om hulp te overwegen als:

  • je twijfelt of bewegen in jouw situatie veilig is
  • je merkt dat je minder gaat lopen door pijn
  • je onzeker bent over wat je wel en niet kunt doen

We begeleiden je op een tempo dat bij je past. Samen kijken we wat voor jou haalbaar en veilig is. Neem gerust contact op voor overleg.