Hand- en polsklachten
Heb je last van hand- of polsklachten? Dan kunnen dagelijkse handelingen zoals schrijven, tillen of werken lastiger worden. Hand- en polsklachten komen veel voor en zijn in de meeste gevallen goed te behandelen.
Houden de klachten aan of keren ze regelmatig terug? Dan kan fysiotherapie helpen. Bij FysioPunt kijken we niet alleen naar je hand of pols, maar ook naar hoe je beweegt en belast in het dagelijks leven.
Herken je deze klachten?
Veelvoorkomende hand- en polsklachten zijn:
- pijn in hand of pols
- krachtsverlies
- tintelingen
- stijfheid
- pijn bij knijpen of draaien
- klachten bij computergebruik
Mogelijke oorzaken van hand- en polsklachten
Hand- en polsklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Vaak spelen meerdere factoren tegelijk een rol, zoals:
- overbelasting
- artrose
- zenuwbeknelling (zoals het carpaal tunnelsyndroom)
- peesklachten
- een blessure of val
Wat kun je zelf doen bij hand- en polsklachten?
Blijven bewegen is meestal goed bij hand- en polsklachten, ook als je nog klachten hebt. Binnen je mogelijkheden actief blijven helpt bij herstel. Volledig rust nemen is vaak niet nodig.
Daarnaast kan het helpen om:
- de belasting tijdelijk aan te passen
- beweging af te wisselen
- oefeningen te doen voor hand en pols
- hulpmiddelen te gebruiken bij dagelijkse handelingen
Nemen de klachten onvoldoende af of twijfel je over de oorzaak? Dan kan fysiotherapie helpen.
Wat kan fysiotherapie betekenen?
Fysiotherapie kan helpen om weer beter en vrijer te bewegen. Met gerichte begeleiding werk je aan herstel en het vergroten van je belastbaarheid. Een fysiotherapeut kijkt samen met jou wat in jouw situatie nodig is. Samen werken we aan herstel en proberen we te voorkomen dat de klachten terugkomen.
De behandeling kan bestaan uit:
gerichte oefentherapie
begeleiding bij herstel na een operatie
mobilisatietechnieken
advies over het gebruik van de hand in het dagelijks leven
spalkadvies
Welke specialist kan je helpen bij FysioPunt?
Afhankelijk van jouw klachten en situatie kun je behandeld worden door:
- een algemeen fysiotherapeut
- een handtherapeut
Samen kijken we welke behandeling het beste past bij jouw situatie.
Twijfel je of fysiotherapie kan helpen?
Veel mensen lopen lang door met hand- of polsklachten voordat ze hulp zoeken. Dat is vaak niet nodig. Het is verstandig om hulp te overwegen als:
- de klachten aanhouden of steeds terugkeren
- de klachten onvoldoende afnemen, ondanks aanpassingen
- je merkt dat bewegen lastiger blijft
We denken graag met je mee over een passende aanpak. Samen kijken we wat in jouw situatie verstandig is. Neem gerust contact op voor persoonlijk advies.