Nekklachten en hoofdpijn

Heb je last van nekklachten of hoofdpijn? Dan kan dit invloed hebben op werken, slapen of concentreren. Nekpijn en hoofdpijn komen veel voor en ontstaan vaak door houding, spanning of overbelasting.

In veel gevallen verminderen de klachten vanzelf. Houden de klachten aan of keren ze regelmatig terug? Dan kan fysiotherapie bij nekklachten en hoofdpijn helpen. Bij FysioPunt kijken we niet alleen naar je nek, maar vooral naar hoe je beweegt en functioneert in het dagelijks leven.

Herken je deze klachten?

Veelvoorkomende klachten bij nekklachten en hoofdpijn zijn:

  • pijn in de nek
  • een stijve of beperkte nek
  • hoofdpijn vanuit de nek
  • pijn bij het draaien van het hoofd
  • uitstraling naar schouder of arm
  • spanningshoofdpijn
  • duizeligheid bij bewegen van de nek
  • klachten tijdens of na beeldschermwerk

Mogelijke oorzaken van nekklachten en hoofdpijn

Nekklachten en hoofdpijn kunnen verschillende oorzaken hebben. Vaak spelen meerdere factoren tegelijk een rol, zoals:

  • langdurig beeldschermwerk
  • een langdurige eenzijdige houding 
  • stress of spanning (tension type headache) 
  • verminderde spierkracht of conditie
  • een verkeerde of onverwachte beweging
  • overbelasting
  • artrose in de nekwervels
  • hoofdpijn vanuit de nek (cervicogene hoofdpijn) 

Wat kun je zelf doen bij nekklachten en hoofdpijn?

Blijven bewegen is meestal goed bij nekklachten, ook als je nog klachten hebt. Binnen je mogelijkheden actief blijven helpt vaak bij het herstel. Volledig rust nemen is meestal niet nodig.

Probeer je nek regelmatig te bewegen en wissel houdingen af tijdens werk of studie. Daarnaast kan het helpen om:

  • regelmatig van houding wisselen

  • je werkplek goed instellen

  • ontspanning nemen bij spanning

  • beeldschermgebruik afwisselen

  • lichte oefeningen voor nek en schouders

Nemen de klachten onvoldoende af of twijfel je over de oorzaak? Dan kan fysiotherapie helpen.

Wat kan fysiotherapie betekenen?

Fysiotherapie kan helpen om weer beter en vrijer te bewegen. Met gerichte begeleiding werk je aan herstel en het vergroten van je belastbaarheid. Een fysiotherapeut kijkt samen met jou wat in jouw situatie nodig is. Samen werken we aan herstel en proberen we te voorkomen dat de klachten terugkomen.

De behandeling kan bestaan uit:

gerichte oefentherapie

advies over houding en werkplek

 mobilisatietechnieken

begeleiding bij spanningsklachten

manuele therapie

behandeling van terugkerende hoofdpijn

Welke specialist kan je helpen bij FysioPunt?

Afhankelijk van jouw klachten en hulpvraag kun je behandeld worden door:

  • een algemeen fysiotherapeut
  • een manueel therapeut
  • een psychosomatisch fysiotherapeut (bij spanning of stressgerelateerde klachten)

Samen kijken we welke behandeling het beste past bij jouw situatie.

Twijfel je of fysiotherapie kan helpen?

Veel mensen lopen lang door met nekklachten of hoofdpijn voordat ze hulp zoeken. Dat is vaak niet nodig. Het is verstandig om hulp te overwegen als:

  • de klachten aanhouden of steeds terugkeren
  • de klachten onvoldoende afnemen, ondanks aanpassingen
  • je merkt dat bewegen lastiger blijft

We denken graag met je mee over een passende aanpak. Samen kijken we wat in jouw situatie verstandig is. Neem gerust contact op voor persoonlijk advies.