Rugklachten
Heb je last van rugklachten? Dan kan bewegen, werken of slapen lastiger zijn. Rugpijn komt veel voor en is in de meeste gevallen niet ernstig. Vaak verminderen de klachten vanzelf weer.
Houden de klachten langer aan of keren ze steeds terug? Dan kan fysiotherapie helpen om het herstel te ondersteunen en nieuwe klachten te voorkomen. Bij FysioPunt kijken we niet alleen naar je rug, maar naar hoe je beweegt in het dagelijks leven.
Herken je deze klachten?
Veel voorkomende rugklachten zijn:
- pijn onderin de rug
- stijfheid bij opstaan
- pijn bij bukken of tillen
- uitstralende pijn naar bil of been
- moeite met draaien of lang zitten
- pijn tijdens werken of sporten
- terugkerende rugklachten
Mogelijke oorzaken van rugklachten
Rugklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Vaak spelen meerdere factoren tegelijk een rol, zoals:
- overbelasting
- langdurig zitten of staan
- verminderde spierkracht of stabiliteit
- stress of spanning
- artrose van de wervelkolom
Wat kun je zelf doen bij rugklachten?
Blijven bewegen is meestal goed bij rugklachten, ook als je nog klachten hebt. Binnen je mogelijkheden actief blijven helpt bij herstel. Volledig rust nemen is vaak niet nodig.
Probeer je dagelijkse activiteiten zoveel mogelijk te blijven doen en wissel regelmatig van houding. Daarnaast kan het helpen om:
- rustig te blijven bewegen
- zware belasting tijdelijk aan te passen
- regelmatig van houding te wisselen
- oefeningen te doen om je rug voldoende te bewegen
- ontspanning te nemen bij spanning in nek en schouders
Nemen de klachten onvoldoende af of twijfel je over de oorzaak? Dan kan fysiotherapie helpen.
Wat kan fysiotherapie betekenen?
Fysiotherapie kan helpen om weer beter en vrijer te bewegen. Met gerichte begeleiding werk je aan herstel en het vergroten van je belastbaarheid. Een fysiotherapeut kijkt samen met jou wat in jouw situatie nodig is. Samen werken we aan herstel en proberen we te voorkomen dat de klachten terugkomen.
De behandeling kan bestaan uit:
gerichte oefentherapie
begeleiding bij werk- of sportbelasting
mobilisatietechnieken
behandeling van terugkerende rugklachten
advies over houding en bewegen
begeleiding bij artroseklachten
Welke specialist kan je helpen bij FysioPunt?
Afhankelijk van jouw klachten en situatie kun je behandeld worden door:
- een algemeen fysiotherapeut
- een manueel therapeut
- een psychosomatisch fysiotherapeut (bij spanning of stressgerelateerde rugklachten)
Samen kijken we welke behandeling het beste past bij jouw situatie.
Twijfel je of fysiotherapie kan helpen?
Veel mensen lopen lang door met rugklachten voordat ze hulp zoeken. Dat is vaak niet nodig. Het is verstandig om hulp te overwegen als:
- de klachten aanhouden of steeds terugkeren
- de klachten onvoldoende afnemen, ondanks aanpassingen
- je merkt dat bewegen lastiger blijft
We denken graag met je mee over een passende aanpak. Samen kijken we wat in jouw situatie verstandig is. Neem gerust contact op voor persoonlijk advies.