Schouderklachten
Heb je last van schouderklachten? Dan kunnen dagelijkse bewegingen zoals aankleden, tillen of slapen lastiger worden. Schouderklachten komen veel voor en kunnen verschillende oorzaken hebben.
In veel gevallen herstellen schouderklachten goed met gerichte oefeningen en begeleiding. Houden de klachten aan of keren ze regelmatig terug? Dan kan fysiotherapie helpen. Bij FysioPunt kijken we niet alleen naar je schouder, maar vooral naar hoe je beweegt in het dagelijks leven.
Herken je deze klachten?
Veelvoorkomende schouderklachten zijn:
- pijn bij het bewegen van de arm
- pijn bij bovenhands werken
- moeite met aankleden
- pijn bij liggen op de schouder
- uitstraling naar bovenarm of nek
- krachtsverlies in de arm
- een beperkte bewegelijkheid van de schouder
Mogelijke oorzaken van schouderklachten
Schouderklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Vaak spelen meerdere factoren tegelijk een rol, zoals:
- overbelasting
- een verkeerde of onverwachte beweging
- irritatie van pezen of slijmbeurs
- verminderde stabiliteit van de schouder
- klachten vanuit de nek of bovenrug
- artrose
- een blessure of val (bijvoorbeeld schouderluxatie)
- frozen shoulder
Wat kun je zelf doen bij schouderklachten?
Blijven bewegen is meestal goed bij schouderklachten, ook als je nog klachten hebt. Binnen je mogelijkheden actief blijven helpt bij herstel. Volledig rust nemen is vaak niet nodig.
Probeer je arm zo normaal mogelijk te blijven gebruiken binnen je mogelijkheden. Daarnaast kan het helpen om:
- zware belasting tijdelijk aan te passen
- regelmatig te bewegen binnen de pijngrens
- houdingen af te wisselen
- oefeningen te doen voor schouder en bovenrug
- de belasting rustig op te bouwen
Nemen de klachten onvoldoende af of twijfel je over de oorzaak? Dan kan fysiotherapie helpen.
Wat kan fysiotherapie betekenen?
Fysiotherapie kan helpen om weer beter en vrijer te bewegen. Met gerichte begeleiding werk je aan herstel en het vergroten van je belastbaarheid. Een fysiotherapeut kijkt samen met jou wat in jouw situatie nodig is. Samen werken we aan herstel en proberen we te voorkomen dat de klachten terugkomen.
De behandeling kan bestaan uit:
gerichte oefentherapie
begeleiding bij werk- of sportbelasting
mobilisatietechnieken
behandeling van terugkerende schouderklachten
manuele therapie
Welke specialist kan je helpen bij FysioPunt?
Afhankelijk van jouw klachten en situatie kun je behandeld worden door:
- een algemeen fysiotherapeut
- een manueel therapeut
- een handtherapeut
- een fysiotherapeut aangesloten bij het Schoudernetwerk Noord-Holland Noord
Samen kijken we welke behandeling het beste past bij jouw situatie.
Twijfel je of fysiotherapie kan helpen?
Veel mensen lopen lang door met schouderklachten voordat ze hulp zoeken. Dat is vaak niet nodig. Het is verstandig om hulp te overwegen als:
- de klachten aanhouden of steeds terugkeren
- de klachten onvoldoende afnemen, ondanks aanpassingen
- je merkt dat bewegen lastiger blijft
We denken graag met je mee over een passende aanpak. Samen kijken we wat in jouw situatie verstandig is. Neem gerust contact op voor persoonlijk advies.