Voet- en onderbeenklachten
Heb je last van voet- of onderbeenklachten? Dan kunnen lopen, sporten of lang staan lastiger worden. Klachten in dit gebied komen veel voor en zijn in de meeste gevallen goed te behandelen.
Houden de klachten aan of keren ze regelmatig terug? Dan kan fysiotherapie helpen. Bij FysioPunt kijken we niet alleen naar je klachten, maar vooral naar hoe je beweegt tijdens lopen en sporten.
Herken je deze klachten?
Veel voorkomende voet- en onderbeenklachten zijn:
- hielpijn
- pijn onder de voet
- pijn aan de achillespees
- pijn aan de scheen
- pijn bij lopen of sporten
- stijfheid in voet of enkel
Mogelijke oorzaken van voet- en onderbeenklachten
Voet- en onderbeenklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Vaak spelen meerdere factoren tegelijk een rol, zoals:
- overbelasting
- verkeerd of onvoldoende ondersteunend schoeisel
- hardlopen of sportbelasting
- standsafwijkingen van voet of enkel
- verminderde spierkracht
Wat kun je zelf doen bij voet- en onderbeenklachten?
Blijven bewegen is meestal goed bij voet- en onderbeenklachten, ook als je nog klachten hebt. Binnen je mogelijkheden actief blijven helpt bij herstel. Volledig rust nemen is vaak niet nodig.
Daarnaast kan het helpen om:
- belasting tijdelijk aan te passen
- schoeisel te verbeteren of aan te passen
- oefeningen te doen voor voet en onderbeen
- lopen of sporten rustig op te bouwen
Nemen de klachten onvoldoende af of twijfel je over de oorzaak? Dan kan fysiotherapie helpen.
Wat kan fysiotherapie betekenen?
Fysiotherapie kan helpen om weer beter en vrijer te bewegen. Met gerichte begeleiding werk je aan herstel en het vergroten van je belastbaarheid. Een fysiotherapeut kijkt samen met jou wat in jouw situatie nodig is. Samen werken we aan herstel en proberen we te voorkomen dat de klachten terugkomen. Ook werken we in onze praktijken veel samen met podotherapeuten. Wanneer nodig kunnen we je naar hen doorverwijzen.
De behandeling kan bestaan uit:
gerichte oefentherapie
advies over belasting en opbouw
loopanalyse
begeleiding bij sporthervatting
mobilisatietechnieken
Welke specialist kan je helpen bij FysioPunt?
Afhankelijk van jouw klachten en situatie kun je behandeld worden door:
- een algemeen fysiotherapeut
- een sportfysiotherapeut
Samen kijken we welke behandeling het beste past bij jouw situatie.
Twijfel je of fysiotherapie kan helpen?
Veel mensen lopen lang door met voet- of onderbeenklachten voordat ze hulp zoeken. Dat is vaak niet nodig. Het is verstandig om hulp te overwegen als:
- de klachten aanhouden of steeds terugkeren
- de klachten onvoldoende afnemen, ondanks aanpassingen
- je merkt dat bewegen lastiger blijft
We denken graag met je mee over een passende aanpak. Samen kijken we wat in jouw situatie verstandig is. Neem gerust contact op voor persoonlijk advies.