GLA:D-programma voor knie- en heupartrose bij FysioPunt

Heb je last van artrose in je knie of heup? Dan kunnen dagelijkse activiteiten zoals wandelen, traplopen, opstaan uit een stoel of langere tijd staan steeds moeilijker worden. Door pijn en stijfheid ga je vaak minder bewegen, terwijl bewegen juist belangrijk is bij artrose.

Het GLA:D-programma is een wetenschappelijk bewezen behandelprogramma voor knie- en heupartrose. Met voorlichting en gerichte oefeningen werk je aan minder klachten en beter bewegen, onder begeleiding van een gecertificeerde fysiotherapeut.

Wat is het GLA:D-programma?

GLA:D staat voor Good Life with osteoArthritis in Denmark. Het is een wetenschappelijk onderbouwd behandelprogramma voor mensen met knie- en heupartrose. 

Het GLA:D-programma bestaat uit een combinatie van voorlichting en oefentherapie. Je leert meer over artrose, pijn en belasting, terwijl je werkt aan het verbeteren van kracht, functie en vertrouwen in bewegen.

Het doel is om:

  • pijn te verminderen
  • soepeler te bewegen
  • spierkracht te verbeteren
  • dagelijkse activiteiten gemakkelijker uit te voeren
  • meer vertrouwen te krijgen in bewegen
  • een operatie uit te stellen of soms te voorkomen

Voor wie is het GLA:D-programma?

Het GLA:D-programma is geschikt voor mensen die klachten ervaren door knie- of heupartrose en actief willen werken aan het verbeteren van hun functioneren.

Het programma kan passend zijn wanneer je:

  • knieartrose hebt
  • heupartrose hebt
  • pijn of stijfheid ervaart tijdens bewegen
  • recent de diagnose artrose hebt gekregen
  • al langer klachten hebt
  • twijfelt over een operatie aan knie of heup

Ook wanneer je denkt dat je door artrose juist minder moet bewegen, kan deelname waardevol zijn. Je leert hoe je verantwoord kunt blijven bewegen zonder je gewrichten onnodig te belasten.

Hoe verloopt het GLA:D-programma?

Voordat je start, bespreekt de fysiotherapeut jouw klachten, doelen en belastbaarheid. Op basis daarvan wordt bekeken hoe het GLA:D-programma het beste aansluit bij jouw situatie.

Het programma bestaat uit een voorlichtingsmoment, begeleide oefensessies en oefeningen voor thuis. De oefeningen worden afgestemd op jouw mogelijkheden en voortgang.

Onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut:

  • krijg je uitleg over artrose en hoe je hiermee om kunt gaan
  • versterk je de spieren rondom de knie of heup
  • verbeter je de controle over je bewegingen
  • leer je beter omgaan met belasting en pijn
  • krijg je meer vertrouwen in bewegen

Waarom werkt het GLA:D-programma?

Veel mensen denken dat rust de beste oplossing is bij artrose. Uit onderzoek blijkt juist dat bewegen helpt om klachten te verminderen. Het programma combineert voorlichting met oefeningen die passen bij jouw situatie. Zo leer je meer over artrose, krijg je meer vertrouwen in bewegen en werk je aan een sterker en soepeler lichaam. Hierdoor worden dagelijkse activiteiten vaak makkelijker. Daarnaast kan het programma helpen om een knie- of heupoperatie uit te stellen of in sommige gevallen zelfs te voorkomen.

Veel deelnemers merken na afloop dat zij:

  • minder pijn ervaren
  • soepeler bewegen
  • makkelijker lopen, traplopen en opstaan
  • minder afhankelijk zijn van pijnmedicatie
  • dagelijkse activiteiten beter kunnen uitvoeren
  • meer vertrouwen hebben in hun lichaam

Waarom deelnemen aan het GLA:D-programma bij FysioPunt?

Bij FysioPunt word je begeleid door gecertificeerde GLA:D-fysiotherapeuten met ruime ervaring in de behandeling van knie- en heupartrose. We begeleiden je stap voor stap en stemmen het programma af op jouw persoonlijke situatie en doelen. Zo werk je op een veilige en verantwoorde manier aan minder klachten en beter bewegen.

Voor aanvullende informatie over het landelijke programma kun je terecht op GLA:D Nederland.

Vergoeding GLA:D-programma

Je kunt deelnemen met of zonder verwijzing van een huisarts of specialist.

Het GLA:D-programma valt onder fysiotherapeutische behandeling bij artrose. De vergoeding is afhankelijk van je zorgverzekering en eventuele verwijzing van huisarts of specialist.

Lees meer op onze pagina Vergoeding & tarieven.

Twijfel je of het GLA:D-programma bij je past?

Neem gerust contact met ons op. We denken graag met je mee en bekijken samen of het GLA:D-programma aansluit bij jouw klachten en doelen.