GLI-programma (SLIMMER) bij FysioPunt

Wil je gezonder leven, meer bewegen en werken aan blijvend gewichtsverlies? Dan kan het GLI-programma (SLIMMER) helpen.

GLI staat voor Gecombineerde Leefstijlinterventie en is een erkend leefstijlprogramma van twee jaar waarin je stap voor stap werkt aan gezonde veranderingen in voeding, beweging en gedrag. Onder begeleiding van een leefstijlcoach, diëtist en fysiotherapeut bouw je aan gewoonten die je ook op de lange termijn kunt volhouden.

Wat is het GLI-programma (SLIMMER)?

Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) is een landelijk erkend leefstijlprogramma voor mensen die willen werken aan een gezondere leefstijl om gezondheidsrisico’s te verminderen.

Binnen FysioPunt werken we met het SLIMMER-programma. Dit programma duurt twee jaar en bestaat uit een intensieve fase (6 maanden) en een onderhoudsfase (18 maanden). Tijdens het programma richten we ons op de volgende thema’s:

  • voeding
  • bewegen
  • slaap
  • ontspanning
  • gedragsverandering

Het doel is om gezonde gewoonten te ontwikkelen die passen bij jouw leven en die je ook op de lange termijn kunt volhouden.

Eerste 6 maanden: intensieve fase

In deze fase werk je actief aan het verbeteren van je leefstijl. Je krijgt:

  • wekelijkse beweegmomenten in een groep
  • begeleiding door een leefstijlcoach
  • individuele afspraken met een diëtist
  • persoonlijk voedingsadvies
  • ondersteuning bij het stellen van haalbare doelen

Tijdens deze fase werk je aan het aanleren van gezonde gewoonten die passen bij jouw situatie.

Daarna 18 maanden: onderhoudsfase

In deze fase richt je je op het vasthouden van de veranderingen die je hebt gemaakt. De begeleiding wordt minder intensief, terwijl je blijft werken aan:

  • zelfstandig bewegen
  • gezonde voedingsgewoonten
  • omgaan met lastige momenten
  • het volhouden van gedragsverandering

Zo bouw je stap voor stap aan een blijvend gezonde leefstijl.

Voor wie is het GLI-programma?

Het GLI-programma is bedoeld voor mensen die hun leefstijl willen verbeteren en hun risico op gezondheidsproblemen willen verkleinen. Deelnemen kan als je aan deze twee voorwaarden voldoet:

  • Je hebt een BMI tussen de 25 en 40
  • Je hebt een verhoogd risico op diabetes type 2 of hart- en vaatziekten

De huisarts of praktijkondersteuner kijkt of het programma bij je past en regelt de verwijzing. Twijfel je of je in aanmerking komt? Neem gerust contact met ons op. We denken graag met je mee.

Waarom werkt het GLI-programma?

Het GLI-programma helpt je om gezondere keuzes te maken, gezondheidsrisico's te verminderen en meer grip te krijgen op je gezondheid. Veel deelnemers ervaren hierdoor een betere kwaliteit van leven en merken dat zij:

  • gewicht verliezen
  • fitter worden
  • meer energie krijgen
  • beter slapen
  • gezonder eten
  • meer vertrouwen krijgen in bewegen

Waarom deelnemen aan het GLI-programma bij FysioPunt?

Een gezonde leefstijl ontwikkelen en volhouden kan lastig zijn om alleen te doen. Met de juiste begeleiding lukt het vaak beter om blijvende veranderingen door te voeren. Binnen FysioPunt werken we samen met ervaren leefstijlcoaches, diëtisten en fysiotherapeuten. Het programma wordt aangeboden op onze locaties in De Goorn en Wognum.

In De Goorn word je begeleid door leefstijlcoach en diëtist Louise Groot (Groot in de Praktijk). In Wognum bestaat het team uit leefstijlcoach Marijn van Berkel (FysioPunt) en diëtist Simone Groen (Dieet Compleet).

Veelgestelde vragen

Kan ik tijdens de onderhoudsfase of na het GLI-programma blijven trainen bij FysioPunt?

Ja. Veel deelnemers vinden het prettig om actief bezig te blijven met hun leefstijl en bewegen. Daarom bieden we onder de naam VitaalPunt verschillende beweegprogramma’s aan op locaties De Goorn en Wognum.

Je kunt na de eerste 6 maanden en na afloop van het GLI-programma bijvoorbeeld deelnemen aan Leefstijl in Beweging. In dit vervolgprogramma blijf je trainen in een vertrouwde omgeving en werk je onder begeleiding verder aan de gezonde gewoonten die je hebt opgebouwd. We informeren je graag over de mogelijkheden en kosten.

Meer informatie over Leefstijl in Beweging vind je op deze pagina.

Heb ik ervaring met sporten nodig om deel te nemen?

Nee. Het GLI-programma is juist bedoeld voor mensen die hun leefstijl stap voor stap willen verbeteren. Je hoeft niet sportief te zijn of al veel te bewegen. Samen met de leefstijlcoach, diëtist en fysiotherapeut werk je aan haalbare doelen die passen bij jouw situatie en mogelijkheden.

Wat gebeurt er als ik een keer terugval?

Een gezonde leefstijl ontwikkelen gaat met ups en downs. Binnen het GLI-programma leer je hoe je kunt omgaan met lastige momenten en hoe je gezonde gewoonten weer kunt oppakken als het even minder goed gaat. Juist daarom duurt het programma twee jaar: er is ruimte om nieuwe gewoonten op te bouwen én vol te houden.

Vergoeding GLI-programma

Om deel te nemen aan het GLI-programma heb je een verwijzing nodig van de huisarts of praktijkondersteuner.

Het programma wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Voor deelname geldt geen eigen risico en geen eigen bijdrage.

Lees meer op onze pagina Vergoeding & tarieven.

Wil je weten of het GLI-programma bij je past?

Twijfel je of het GLI-programma bij je past of dat deelname in jouw situatie mogelijk is? Neem gerust contact met ons op. We denken graag met je mee en kijken samen naar de mogelijkheden.

Meld je aan voor het GLI-programma

Meld je direct aan voor het GLI-programma door het onderstaande formulier in te vullen. We nemen dan zo snel mogelijk contact met je op.